Vi un programa que sabía que me asustaría. Siento que el mundo no es real y estoy viviendo el espectáculo. Me han diagnosticado ansiedad. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Esto se llama disociación o, más específicamente, la variedad de disociación conocida como desrealización.

La disociación puede dar miedo, lo sé, porque he estado allí antes. Mientras está en Internet (al que claramente puede acceder porque está publicando una respuesta de Quora), le recomiendo buscar algunas técnicas de conexión a tierra para resistir la disociación.

Una de mis técnicas preferidas es comenzar a contar objetos en la habitación que tengan un color determinado; otro que he usado es levantar un objeto como una pelota y comenzar a jugar con él, lanzándolo al aire unos centímetros. Tengo algunas más que uso con más frecuencia, que realmente no puedo describir con palabras, pero que funcionan; Puedes desarrollarlos con práctica.

Aquí hay algunas publicaciones que encontré más en esa lista:

Utilice técnicas de conexión a tierra al disociarse | Vida disociativa – HealthyPlace

Puesta a tierra – Días de disociación (Tumblr)

tipos de técnicas de conexión a tierra para TEPT, ansiedad, disociación, etc. – elimine su ansiedad (Tumblr)

Answer 2

Ahora vi un espectáculo más ligero. Más tipo de drama familiar. No recuerdo los nombres, así que no puedo sugerir, pero por ahora intente algo en la serie brit. Mira feliz valle. O mejor prueba una película. PEQUEÑA MUERTE.

También el programa que viste, intenta ver los bloopers o hacer videos en tu tubo. Comprenderás cómo se disparan las cosas. Mantén una mente feliz. Cuídate.