Bueno, acabas de describir la procrastinación, un proceso que yo también estoy atravesando en este mismo momento, considerando que tengo un examen en 4 días, cuyos resultados significarían mucho para mi éxito científico, pero no obstante estoy aquí en quora procrastinando mientras escribe una respuesta sobre dilación.
Agregaré mis pensamientos sobre lo que está sucediendo en el cerebro.
Definición: ‘La dilación es un comportamiento autodestructivo que implica posponer acciones que deben realizarse con prontitud dados los objetivos y la información existentes’.
La neurociencia apunta hacia dos sistemas de decisión dentro del cerebro, el sistema de planificación y el sistema basado en hábitos.
- Cómo descargar series de TV en el tema de inicio
- ¿De qué trataba el cortometraje de 1992 de una versión prototipo de South Park?
- ¿Cuál es tu opinión sobre el último episodio de Sherlock?
- ¿Es posible que Sherlock amara a Mary?
- ¿Qué notaste mientras mirabas Westworld por segunda vez?
El sistema de planificación: este sistema se refiere a la capacidad de un humano para llevar a cabo un comportamiento orientado a objetivos a largo plazo en lugar de simplemente reaccionar a los estímulos. Este sistema se basa en la corteza prefrontal (PFC), que es una estructura recientemente desarrollada dentro del cerebro. Si se produce daño a PFC, un individuo no puede formarse y alcanzar objetivos (Miller, 2000).
El sistema basado en hábitos: este sistema se relaciona con las estructuras límbicas del cerebro que son más antiguas en términos evolutivos y son mucho más simples e implican un aprendizaje más lento. Este sistema funciona de manera muy diferente al sistema de planificación. El sistema de hábitos no se preocupa tanto por los resultados, sino más bien por hacer coincidir automáticamente las situaciones con las acciones basadas en la experiencia previa.
El sistema habitual actúa para estabilizar los estados mentales en torno a un punto de ajuste homeostático y este mantenimiento produce “satisfacción si no felicidad” (Camerer et al, 2005). Una desviación del punto de ajuste provoca inquietud, emoción negativa e incluso dolor. Volver al punto de referencia en realidad crea una respuesta de recompensa y una emoción positiva. Por lo tanto, el sistema de hábitos en realidad funciona contra objetivos racionales establecidos por el sistema de planificación.
El sistema de planificación establece su tarea y su finalización, pero mirar televisión es un comportamiento establecido en su sistema basado en hábitos. Cuando se desvía del sistema basado en el hábito de mirar televisión para realizar una actividad basada en objetivos, como terminar su tarea, experimenta malos sentimientos y emociones negativas. Cuando vuelves a mirar televisión, alivias tu cerebro de inquietud, regresas a un punto de ajuste homeostático y experimentas sentimientos positivos.
En realidad todo es muy siniestro.
Neurotransmisores (productos químicos) involucrados en PFC y sistema límbico:
El PFC envía información al sistema límbico para llevar a cabo un comportamiento dirigido a objetivos. Esto se hace a través del neurotransmisor glutamato que es excitador. PFC también regula la dopamina y la acetilcolina (Del Arco y Mora, 2009). El PFC también tiene conexiones con partes del cerebro que controlan la noradrenalina y la seretonina que, junto con la dopamina, controlan la regulación del estado de ánimo.
Dopamina: participa en funciones ejecutivas como control de atención, memoria, razonamiento, resolución de problemas y planificación. También juega un papel muy importante en la recompensa, la excitación y el refuerzo.
Glutamato: participa principalmente en la activación de las neuronas y juega un papel muy importante en la plasticidad cerebral y las funciones cognitivas, como el aprendizaje y la memoria.
Acetilcolina: este neurotranmitter actúa como un modulador de la plasticidad, la excitación y la recompensa. Tiene un papel destacado en la mejora de las perceptoínas sensoriales cuando estamos despiertos y en mantener la atención.
Norepinefrina (noradrenalina): este transmisor está involucrado en la preparación del cerebro y el cuerpo para la acción y se utiliza en la respuesta al estrés ‘lucha o huida’.
Seretonina: este transmisor tiene muchas funciones, pero es más popular para mantener el estado de ánimo. Desempeña un papel en el apetito, el sueño, la memoria y el aprendizaje.
Referencias
- Becker, WJ, Cropanzano, R., (2010). Neurociencia organizacional: la promesa y las perspectivas de una disciplina emergente. Revista de comportamiento organizacional.
- Miller, EK (2000). La cotex prefrontal y el control cognitivo. Nature Reviews Neuroscience.
- Camerer, C., Lowenstein, G., Prelec, D., (2005). Neuroeconomía: cómo la neurociencia puede informar a la economía. Revista de Literatura Económica.
¡Espero que ayude! Deséame suerte en mi examen 🙂 Estoy reuniendo todo el buen karma que pueda obtener.