¿Es compulsivo ver programas de televisión de vez en cuando un hábito saludable?

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Es demasiado tarde para detener el atracón. Ya es una cosa normal del siglo XXI. La frase “binge-watch” se ha introducido en el Diccionario de Oxford, por lo que es oficialmente una cosa real. El estadounidense promedio ve más de 5 horas de televisión en vivo todos los días. Esta cifra no incluye las horas dedicadas a ver contenido en streaming o DVD.

Si 3 o 4 horas de visualización consecutiva constituyen un atracón, entonces ya estamos allí o solo a un pelo de distancia. Técnicamente, ver atracones implica ver al menos 2 a 6 episodios de una sola serie de televisión de una sola vez. Una encuesta de netflix descubrió que el 61 por ciento de los transmisores de televisión ven atracones. Y los estadounidenses han estado consumiendo televisión y televisión por cable durante décadas.

Entonces eso deja la pregunta, “¿Es saludable?” Estos son algunos posibles “efectos secundarios” de la observación excesiva en exceso.

• Muerte : los adultos que miran televisión más de tres horas al día duplican su riesgo de muerte prematura. Las largas horas que languidecen en su sillón aumentan sus riesgos de diabetes, enfermedades cardíacas e incluso cáncer.
• Adicción : La observación compulsiva libera un neurotransmisor (dopamina) en su cerebro que esencialmente actúa como un antidepresivo. Incluso puede crear una euforia leve. Esto hace que ver los atracones sea adictivo. Puede ser mucho menos saludable que otras formas de comportamiento adictivo, pero si dejas que la obsesión se apodere de tu vida y descuidas otros asuntos importantes debido a tu compulsión por ver el próximo episodio de Breaking Bad, entonces es bastante difícil ver eso como sano. Es un poco menos asqueroso que ser alcólico porque es menos probable que muera en un charco de vómitos.
• Pérdida masiva de tiempo: la observación compulsiva puede masacrar absolutamente su horario. En cualquier lugar de 10 a 24 horas por temporada, los espectáculos de varias estaciones pueden durar todo el día durante semanas. La serie de suspenso 24 estuvo encendida durante 9 temporadas. Durante su vida, acumuló casi 200 horas de contenido liberador de adrenalina. Si lo viste como un trabajo, ya sabes, en turnos de 8 horas, 5 días a la semana, te tomaría 5 semanas de trabajo para ver de qué manera Jack Bauer puede patear traseros.
• Aislamiento social: la observación compulsiva, como otras formas de adicción, puede llevarlo al aislamiento social. El cincuenta y seis por ciento de los atracadores prefieren comer solo y el 98 por ciento en casa. Los amigos no siempre están ahí cuando lo deseas, como tus programas de televisión, y los atracones requieren menos inversión de energía, por lo que muchos de ellos pueden volverse socialmente aislados.
• Depresión : los que observan compulsivamente tienen más probabilidades de estar deprimidos y solitarios. Esto podría ser una especie de pollo y huevo. Quizás aquellos que están deprimidos y solitarios se sienten más atraídos por los atracones. Por otro lado, aquellos que se vuelven psicológicamente adictos a lo fácil de un buen atracón son menos propensos a gastar el esfuerzo necesario para aumentar su red social o participar en formas más activas de ocio que pueden contrarrestar su depresión de manera más efectiva.

Entonces, volviendo a la pregunta, “¿Es saludable ver atracones?” Obviamente, en pequeñas dosis, en ocasiones, no necesariamente te seducirá a una vida en la que te acuestes en una habitación oscura en posición fetal, escondida durante días sin parar, babeando frente a tu pantalla. El truco es mantener un equilibrio en tu vida.

Te daría algunas pistas sobre cómo hacerlo, pero estoy molesto. Tengo que ver qué pasa en el próximo episodio de Daredevil.

¿Qué tan poco saludable es ver atracones? Presione Pausa y siga leyendo | Resumen del lector

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