¿Debo dejar de jugar para evitar la depresión?

Answer 1

Tengo depresión y también me encantan los juegos. Muchas veces jugar un juego de video / PC me hace sentir aliviado y emocionado. A veces, no tanto.

Cuando decido comenzar un nuevo juego, especialmente si nunca antes he jugado ese juego específico, me impongo algunas reglas que podrían beneficiarlo:

1. Establecer una alarma para tomar descansos! Puedo sentarme y jugar un juego sin parar durante horas (lo hago con muchas cosas) y puedo ir fácilmente durante 3 a 4 horas, si no mucho más, sin mirar un reloj o levantarme. ¡Hurra por mi alarma! Por lo general, configuro mi alarma para que suene cada 50–60 minutos y me tome un descanso de 10 a 20 minutos . Luego reinicio la alarma y retomo donde lo dejé. Es genial para dejar a mis ojos un descanso de la pantalla (que sin duda he estado mirando) y puedo comer un refrigerio, usar el baño, acariciar a mi gatito, todas esas cosas buenas.
2. Recuerde comer, bañarse y descansar. Esta es otra para la que tengo que configurar alarmas. Incluso cuando no estoy jugando, tengo que configurar las alarmas porque estoy tan concentrado en lo que estoy haciendo que me olvido de comer, o no me ducho ese día (o al día siguiente …). Tarde para seguir jugando, lo que me hará sentir extremadamente cansado al día siguiente (y mi trastorno del sueño ya me hace sentir demasiado cansado, así que realmente no puedo estar haciendo eso). No te descuides a ti mismo ni a tus necesidades.
3. Sal afuera un momento. Un poco de aire fresco y sol hace un buen cuerpo. Tal vez en uno o más de sus descansos programados pueda salir y patear una pelota, jugar con su mascota (si tiene algo afuera), sentarse y escribir un diario, escuchar música o cualquier cosa que no implique mirar una pantalla ( recuerda, también estás dando un descanso a tus ojos).
4. ¡Prueba un nuevo género! Por mucho que me encanta jugar Dead Space y varios juegos de terror independientes, no puedo jugarlos en cualquier momento. Tengo que tener la mentalidad correcta o me deprimiré al jugarlos (varios de los juegos que disfruto jugar son intencionalmente tristes y deprimentes, como Fran Bow). Entonces, cuando quiero jugar un gran juego que no me deprima, Intento un juego en un género diferente. Me encantan los juegos misteriosos, en particular los juegos de Nancy Drew para PC de HerInteractive (he estado jugando durante más de 13 años, y son la razón por la que me metí en los videojuegos) porque son tan interesantes y bien hechos como otros juegos principales. disfrutar, pero tampoco me hacen sentir deprimido. A veces también juego de verdad, como My Name is Mayo de Green Lava Studios. Hay muchísimas opciones disponibles, ¡y muchas incluso son gratis!
5. Limita tu tiempo de juego. Oh chico, este me ha metido en agua caliente a lo largo de los años. Estoy inmerso en un juego, los padres llegan a casa, los padres se enojan porque no hice nada de lo que se suponía que debía hacer. Por supuesto, me deprimiría después de eso porque básicamente perdí todo el día y me regañaron (lo cual me merecía). Si los juegos ocupan la mayor parte de su tiempo, dedique una cierta cantidad de tiempo a los juegos. En un día laborable, eso podría ser solo una o dos horas; en un fin de semana, tal vez agregue una hora extra. Simplemente haga lo que pueda para asegurarse de que los juegos no se apoderen de su vida y se conviertan en una adicción , o es probable que su depresión aumente drásticamente.
6. Sepa cuándo dejarlo. Incluso si está jugando durante el tiempo designado, tomando descansos regulares, manteniéndose alimentado / bañado / descansado, saliendo, cumpliendo con sus deberes, etc., si comienza a sentir que su depresión golpea mientras juega, aléjese del juego. Intente evaluar qué está provocando su depresión: si es el juego en sí mismo, quizás lo ponga en espera durante unos días o cambie a un juego nuevo. Si se trata de algo más, tómate un descanso de tu tiempo de juego y haz lo que sea necesario para ayudarte a ubicarte mentalmente en un lugar mejor. Escucha a tu cuerpo y mente, cuídate y, cuando lo desees, ¡vuelve a jugar!

Se supone que los juegos son entretenidos, divertidos y agradables. ¡Seguir estos pasos les permite permanecer así para mí, y espero que también funcionen para usted!

Answer 2

1º: ¡NO eres un fracaso! De ninguna manera posible. Así que mientras me niegas con la cabeza, sigue leyendo y abre tu cerebro. Cuando tus propios pensamientos se cuelan, ¡sal de él y sigue leyendo!
2º: DEBE hacer algo por usted mismo y lo antes posible. Sufre de depresión a lo grande, por lo que necesita ayuda. La depresión no es algo que usted haya causado de ninguna manera y tampoco es algo que pueda resolver de ninguna manera. Este es un trastorno funcional en su cerebro, y muchas personas lo padecen. ¡Es una mierda! Pero lo que estás sintiendo y pensando es que tu depresión habla por ti, no es tu verdadero yo. ¡Por favor, pide a tus padres que te ayuden a ver a un psiquiatra de inmediato! El médico puede ayudarlo enormemente dándole un medicamento que lo aliviará un poco. Realmente espero que no seas alguien que no quiera tomar medicamentos porque esta no es una buena elección. Si tiene diabetes, tomaría su insulina. No hay diferencia aquí.
3 °: quieres honrar a tus padres; ese es un deseo muy amable y afectuoso. Si algo te sucediera, tus padres NO sentirían ningún honor en absoluto. Su corazón sería arrancado de su pecho, no podrían respirar y caerían en la desesperación tratando de descubrir por qué no te ayudaron. Sé que no quieres hacerles pasar tanto dolor. Así que sé honesto con ellos. Dígales que su necesidad es inmediata, como en “¡no espere otro día!” Hable con quien quiera o investigue para encontrar un buen psiquiatra en su área. Digo esto solo porque este MD puede recetarle medicamentos, lo que ayudará. Los psicólogos y terapeutas son maravillosos para ayudar, pero no pueden prescribir. Lo que nos dijo aquí es lo que debe decirse a un médico por teléfono para poder verlos lo antes posible.
4to: Esta es tu ‘cuerda’ aquí. Créeme cuando te digo que puedes y te sentirás mejor. Solo toma tiempo. La única forma de aliviar su dolor y desesperanza actual es con medicamentos. Pero una vez que los tome, puede darse cuenta en unos días que no ha estado deprimido. No te hará una persona feliz o alguien que pueda ser todo lo que puedas ser, pero te permitirá funcionar de una manera normal para ti. Y te darás cuenta de que no estás pensando en tus depresiones. Este es un hecho y esta es la verdad.
¡Piense en todo esto y avance en su propio nombre!

Answer 3

¿Qué tipo de juegos juegas? Si estás jugando juegos oscuros, encuentra juegos que tengan el mismo concepto pero que tengan un tema más positivo.

O incluso baje el volumen de los juegos y escuche música alegre mientras juega. ¿Quién necesita toda esa basura que habla en los juegos en tu cabeza de todos modos?

¿Disfrutas algo fuera de los videojuegos?

La pregunta que llegó a mi correo electrónico y la pregunta que se enumera aquí en Quora es diferente, así que voy a abordar la pregunta en mi correo electrónico también.

Escucha, jugando o sin jugar, algunos de nosotros no estamos destinados a ser estudiantes de clase A. Dicho esto, hay tantas cosas que podemos hacer para elevar nuestras calificaciones para aprobar, que si ha leído alguna de mis respuestas a otros adolescentes en su misma situación o similar, ya sabe lo que voy a escribir.

Pide ayuda a tus maestros, genuino, ya no quiero fallar, ayuda. No pidas crédito extra. O culpe a algún extraño error informático de por qué no tiene su tarea, por lo que ruega por otro día para entregar un proyecto. Si demuestras esfuerzo, los maestros trabajarán contigo, respetarán tu esfuerzo y te ayudarán a subir tus calificaciones.

En mi casa, tengo 2 niños, ambos son adictos a YouTube y juegos, no hay dispositivos encendidos hasta que termine el trabajo escolar. No v. No pandora Sin Xbox 1, sin mensajes de texto (para mi hijo mayor) NADA. Ni siquiera tengo la televisión encendida para mí. Mi hijo menor tiene mi TDA, así que le doy 30 a 45 minutos de “tiempo de relajación” cuando llega a casa de la escuela, luego es el tiempo de trabajo en el hogar y todos los dispositivos de la casa están apagados. Incluso hermanos Cualquier sonido, melodía, risita, clic de un videojuego o texto y mi hijo no puede concentrarse en la tarea en cuestión.

Haz tu trabajo escolar primero. No espere para comenzar hasta después de la cena, o algún videojuego de chat que tenga a las 4:30 en el que esté religioso todos los miércoles con su amigo en línea en Seattle o lo que sea. Reprograme su compromiso en línea hasta que termine su tarea. Puede descubrir que si obtiene la parte difícil que más le preocupa, sus calificaciones, fuera de la ecuación (sin juego de palabras), disfrutará más de sus juegos. Y puede darte derecho a presumir. También puedo tener buenas calificaciones y juego, ¿cuál es el problema?

¡Buena suerte! Espero que esto ayude.

Answer 4

Es realmente difícil conocer su situación Niels incluso con su subtexto. La depresión es una condición difícil de enfrentar y creo que el problema que usted describe necesita ser discutido más a fondo y puede ser una persona profesional, comenzando por su médico, para determinar qué tan deprimido está. Si un profesional le diagnostica depresión clínica, entonces es poco probable que con solo dejar de jugar, eso resuelva su dilema.

Pregúntate a ti mismo, ¿podrías detener tu juego tan fácilmente? ¿Podría reducir y limitar el tiempo que pasa jugando? ¿O eres totalmente adicto?

Entiendo que dices que quieres dejar de estar deprimido y ser feliz, pero la felicidad es una emoción difícil de alcanzar. Es transitorio. Todos queremos ser felices, pero es muy raro que uno pueda ser feliz todo el tiempo. Las circunstancias de la vida cambian para siempre y es importante que se dé cuenta de eso, disfrute de la felicidad cuando pueda y esté preparado para otros desafíos.

Por supuesto que aún eres joven. Tienes toda tu vida por delante y, con suerte, puedes cambiar las cosas con un poco de ayuda y apoyo. Primero habla de tus sentimientos con tus padres. O tal vez un tutor con el que sigas en la escuela / universidad. Confía en un amigo cercano. Definitivamente haga un chequeo con su médico y explique sus sentimientos y preocupaciones. Mantenga un diario de cuánto tiempo por día está en los cónsules de juegos e intente reducir poco a poco, día a día. Participar en alguna otra actividad. Ejercicio: media hora de caminata diaria. Algún otro interés que pueda interesarle. La lectura es realmente beneficiosa en todos los aspectos.

Answer 5

Descargo de responsabilidad: el Dr. Bruce Kugler es un psicólogo clínico con licencia que brinda sus opiniones a las personas que publican preguntas sobre Quora que no están destinadas a diagnosticar o tratar a personas con problemas y / o trastornos psicológicos. Las opiniones y la información proporcionadas son solo para fines educativos y no pretenden ser un sustituto de la psicoterapia o una relación terapéutica. Las personas que son un riesgo, o conocen a otros que están en riesgo para otros, y / o ellos mismos, deben llamar de inmediato al 911 para recibir ayuda.

Bruce Kugler, Ph.D.

Hola, Neils: Estás a la vanguardia del juego al poder identificar que te sientes deprimido y que los juegos de pensamiento pueden contribuir a ello. No está solo, y aproximadamente 2 de cada 10 estadounidenses sufren de depresión, ¡lo cual es enorme! El juego, como otros comportamientos, drogas, etc., se ha vuelto tan adictivo porque evita que las personas aborden las causas reales de por qué se sienten tan mal.

No conozco la naturaleza de tu depresión, excepto que los juegos probablemente la están agitando como dijiste, y también una forma de evitar pensar en lo que te preocupa. ¿Puedes limitarte o el impulso es demasiado fuerte? Si no puede detenerse, está bien, pero trate de limitarse en la medida en que pueda tener éxito, lo que significa que si puede reducirlo en una hora y cree que puede hacerlo, hágalo. Los límites poco realistas solo te harán sentir que fallaste, y queremos una sensación de éxito, ¿de acuerdo? Si logra limitar el tiempo de juego, puede comenzar una tabla con la cantidad de horas que redujo el juego. Entonces, podría inventar algunas recompensas para usted, y si no es demasiado viejo (no sabe su edad o circunstancia), ¿tal vez sus amigos puedan unirse al unirse a usted en las recompensas? Al igual que redujiste el juego en siete horas y eso significa que tus amigos pagarán por que hagas algo que no has hecho durante un tiempo u olvidado, pero que realmente te gusta. Si aumenta la falta de juego en 11 horas, la recompensa es más fría, 14 horas, incluso mejor, etc.

Debido a que ya se ha acercado y puede identificar algo de lo que está sucediendo, sospecho que se beneficiaría de hablar con un psicoterapeuta. Puedes hacer eso ? La depresión apesta, punto. Si sus amigos lo apoyan, vea si lo ayudarán a encontrar a alguien que le guste. Una buena manera de hacer esto es concertar tres citas con tres terapeutas diferentes y, a menos que la primera persona te quite los calcetines, ve a hablar con los otros dos. De esa manera tienes alguna forma de compararlos. No se preocupe por rechazar a los terapeutas, de todas las personas, sabemos lo importante que es para las personas encontrar a alguien que realmente creen que puede ayudarlos, y una buena adaptación es importante.

Muchas personas sienten que necesitan seguir viendo a un terapeuta, cuando en el fondo algo no se siente bien. No hay nada malo en ser discriminatorio y selectivo, en realidad es algo bueno que hacer, y aumenta sus posibilidades de obtener la ayuda que se merece, ¡así que adelante! Déjame saber cómo te va con eso.

Mucha suerte, Niels.

Dr. K.

Answer 6

Los humanos no fuimos hechos para estar estacionarios. Estábamos destinados a movernos, reunirnos con otras personas y crear comunidades que se ayuden y se apoyen mutuamente. Somos energía, nuestra alma es energía que necesita estar en constante movimiento, dando y recibiendo de la vida. Esto es lo que hace vivir la vida al máximo. Es lo que nos hace crecer espiritualmente y físicamente saludables, equilibrados y fuertes. En el mundo de hoy se ha vuelto muy fácil entretener nuestra mente con la tecnología. Cuando nuestra mente está ocupada con el tiempo frente a la pantalla (juegos, televisión, computadora, teléfonos celulares, etc.), nuestra mente se olvida de alimentar nuestro campo de energía, pero nuestra mente subconciente siempre sabrá lo que necesita y comenzará a gritar pidiendo ayuda dando nuestro cuerpo. Síntomas incómodos de mente y alma como ira, tristeza, ansiedad y depresión, por nombrar algunos.

Entonces, para responder a su pregunta … SÍ … necesita dejar de jugar y comenzar a disfrutar de un deporte que le gusta, escuchar música, hablar con personas que lo hagan sentir cómodo, leer libros que le lleven a la mente temas interesantes … practique la fe y espiritualidad y ves cómo poco a poco saldrías de tu depresión y volverías a ser feliz.

¡Muchas bendiciones para ti!

Answer 7

Si está utilizando el juego como un método de afrontamiento, o para escapar de sus sentimientos, entonces debería considerar hablar con alguien sobre lo que le está molestando.

No es saludable pasar todo el tiempo jugando, cometí este error y tengo pocas habilidades sociales en la vida real y, como resultado, un miedo real a las multitudes y a las personas.

Eso no significa que no puedas jugar, solo que debes jugar menos. Para mí lo convertí en una recompensa, pasé tiempo haciendo algo social o con la familia y luego una o dos horas jugando.

Esto te brinda lo mejor de ambos mundos, aprendes a comunicarte y pasar tiempo en situaciones sociales y con la familia y también obtienes tus juegos. No hay nada de malo en disfrutar de los juegos en sí, siempre que no te impida experimentar la vida real también.

Answer 8

Si se siente deprimido, necesita hablar con un consejero. Puede intentar hablar con uno en su escuela o puede ver a su médico y obtener una derivación a un terapeuta. Cómo funciona eso dependerá de dónde vivas.

No hay nada de malo en jugar en sí mismo, pero asegúrate de estar haciendo todo con moderación. Trate de encontrar un estilo de vida saludable que funcione para usted. Esto es difícil de hacer, especialmente en la adolescencia, pero si te enfocas en desarrollar hábitos saludables, eso realmente te ayudará a medida que te conviertas en adulto.

Intenta hacer algo de ejercicio la mayoría de los días. Haga el ejercicio que desee, pero trate de salir. Si no está en forma, comience lentamente con caminatas cortas y aumente a partir de ahí.

Intenta comer sano. Sé que esto es increíblemente difícil cuando eres adolescente, especialmente si tu familia no almacena alimentos saludables, pero puedes hacer cosas simples como cambiar un vaso de pop por un vaso de agua. Trate de tomar una ración extra de verduras en la cena. Trate de reducir los alimentos más grasosos; algo así como pedir una hamburguesa de pollo a la parrilla en lugar de un cuarto de libra de queso con un cuarto de libra es un cambio simple que será de gran ayuda.

Intenta socializar más, incluso si es solo en la escuela. Si eres introvertido, intenta mantenerte abierto a las situaciones sociales.

Mantente organizado Haga su tarea con anticipación.

Y por último, pero no menos importante, no olvides darte la oportunidad de relajarte. Si ha tenido un día productivo y se siente bien con lo que logró, se ganó el derecho de relajarse frente a la computadora. Los juegos no te deprimirán si has tenido una semana productiva.

Estaba extremadamente deprimido cuando era adolescente, así que sé cómo es particularmente difícil superar la depresión a esa edad. Intenta concentrarte en dar un pequeño paso a la vez. Eventualmente, todos se sumarán y usted puede mirar hacia atrás y decir “Wow, me siento mucho mejor que en ese entonces”.

Y no olvide buscar ayuda profesional si su depresión se agrava o no mejora. Hay muchas cosas que puede hacer para vivir una vida feliz, y hay muchas personas que pueden ayudarlo. Solo aguanta y sigue esperando 🙂

Answer 9

Juega pero mantenlo restringido a una hora.

Disfruta de los juegos, que es una actividad intelectual.

Recompénsate con los juegos durante una hora solo cuando hayas estudiado durante 2 horas científicamente. Hay una forma científica de estudiar donde estudias durante 30 minutos solo en un tramo con 10 minutos de descanso. Escucha música clásica instrumental occidental o india mientras estudias. Hay muchas piezas de este tipo disponibles en YouTube solo para estudiar.

Para obtener más información, siga mis respuestas, visite mi blog y envíeme un mensaje en http://quora.com como la acción que ha tomado en las próximas 72 horas.

Que te diviertas :

De: El mapeador mental más admirado de la India en educación médica.

Answer 10

Estoy de acuerdo contigo. No soy psicólogo, pero uno de los síntomas de la depresión es querer aislarme y no interactuar con otras personas.

Sin embargo, solo un síntoma de depresión no lo calificaría para ese diagnóstico; solo un psicólogo o psiquiatra puede determinar qué está pasando realmente y tratarlo.

Entonces, si se ha autoaislado y, en su mayoría, solo está jugando juegos de computadora, pero en realidad no está aliviando su tristeza o entumecimiento, entonces tal vez sea hora de ver a un psicólogo.

¡La buena noticia es que la mayoría de las formas de depresión responden bien a la terapia!

Su psicólogo trabajará con usted para encontrar el tratamiento más efectivo para usted, si realmente tiene depresión; El tratamiento podría incluir tanto terapia de conversación como terapia de medicamentos.

La mejor de las suertes para ti; la vida es demasiado corta para pasarla sintiéndose triste. ¡La vida está destinada a ser saboreada y disfrutada!

Answer 11

¿Qué significa que algo te cause angustia y sigas haciéndolo? Los videojuegos a menudo están configurados para funcionar en el centro de recompensas del cerebro: sigues queriendo tu “golpe”.

Hay mucho más en la vida que los videojuegos, que ya te has dado cuenta. Cambiar los hábitos funciona mejor en pequeños pasos, reemplazándolos con algo más positivo. La idea de que estás desperdiciando tu vida es un poco dramática. Esta es una situación temporal. Si estás motivado para cambiar lo harás.

El sueño, la dieta adecuada y el ejercicio, a menudo omitidos cuando se juegan muchas horas, son importantes para tratar la depresión. Sal al aire libre. La vitamina D también ayudará a tu estado de ánimo. No desperdicies energía reviviendo lo que pasó ayer. Concéntrese en el día de hoy y los cambios que desea hacer.

Answer 12

Lo que el juego hace por ti es activar la liberación de testosterona, adrenalina y endorfinas en tu sangre, hormonas que inducen la excitación fisiológica y actúan en el centro de placer del cerebro. El efecto de hecho crea alivio de la depresión; el problema es que no dura mucho, así que 1) tienes que hacerlo de forma repetitiva para mantener el efecto, y 2) tu cerebro desarrolla una tolerancia al mismo, por lo que debes hacerlo cada vez más intensamente para obtener el efecto

El juego es solo una de las muchas formas de búsqueda compulsiva de emociones comunes en adolescentes con problemas de humor. Todo se hace por la misma razón y todos presentan el mismo potencial de dependencia psicológica, pero a medida que las cosas suceden, los juegos al menos tienen la virtud de estar seguros de otras maneras.

No estoy sugiriendo que dejes de jugar por completo, siempre y cuando puedas restringirlo hasta un punto en que no interfiera con el resto de tu vida en general, y tus calificaciones en particular. Esto requiere auto-honestidad de tu parte. Si te das cuenta de que no puedes seguir jugando dentro de los límites que estableces, me temo que “pavo frío” es tu única forma.

También tienes que aceptar el hecho de que los juegos no están reparando tu depresión. Solo te distrae de eso. Para solucionarlo, con lo que me refiero a un control efectivo y sin distracciones, debe hablar con un consejero y su médico. Su problema es una preocupación médica reconocida, por lo que seguramente tendrán buenas sugerencias para usted.

Answer 13

Limite su juego a una hora de juego, pero asegúrese de haber pasado tiempo caminando en el parque, paseando al perro, montando bicicleta o patineta, nadando en cualquier actividad.

Cuando encuentre ese equilibrio de juego activo y pasivo, encontrará las cosas mucho más fáciles.

Cuanto más dependemos de dispositivos electrónicos para nuestro entretenimiento, más nos volvemos dependientes de ellos y atraerán su atención y nos agotarán la vida. No estamos viviendo en estos, solo nos estamos escondiendo.

Cuando realmente miramos los juegos de computadora (también me gustan), es una serie de laberintos que parece que tenemos un reinado libre, pero a menos que intitemos o completemos algo, no progresará. Primero me di cuenta de esta medalla de honor en PlayStation. Estaba disfrutando el juego cuando, de repente, me golpeó, soy como una rata en un laberinto persiguiendo el queso. Me escapo del laberinto, alcanzo mi objetivo solo para encontrar otro laberinto esperando …… .. cambió todo para mí. ¿Estamos jugando el juego o nos está jugando a nosotros, haciéndonos querer más, necesitamos más, deseos materialistas que nunca pueden pasar a nuestra vida real? Así que sobresalimos en un juego, puede haber tomado 4 meses de juego de 8 horas al día, pero terminamos el juego y ganamos … ahora queremos que otro juego lo reemplace y ese tiempo perdido, viviendo y experimentando la vida ha pasado nosotros por.

Puede controlar cuánto permite en su vida, sus acciones afectan en gran medida su resultado.

No eres una víctima o una hoja en el viento, puedes dirigir tu propio barco estableciendo tu rumbo y acosando al viento para que te dirija en la dirección que quieres ir.

Answer 14

Sal, tanto de noche como a la luz del sol. Camine o ande en bicicleta, patineta, simplemente pasee y mire cosas. Sonríe a las personas si las ves mirándote. Pasee por ahí, tal vez tome un refresco en una tienda de la esquina o un café. Simplemente pase algún tiempo cada día al aire libre. Observe cosas interesantes en la naturaleza, por muy poco que pueda haber a su alrededor si vive dentro de una ciudad. Pero incluso en las ciudades, hay árboles, flores y áreas verdes. Si ve un parque con equipo simple, siéntese en un columpio por un tiempo o estire su cuerpo en las barras del gimnasio. Recuerdo haberlo hecho cuando mis pies no llegaron al suelo, por lo que es posible que tengas que doblar las rodillas 🙂

Puede haber criaturas para ver: pájaros, ardillas, personas con perros. Respira profundamente y exhala lentamente. Relájese en sí mismo, en ser simplemente otra persona para caminar, captar algunos rayos en su cara, mover músculos que no se mueven mucho mientras está sentado frente a una computadora.

Come algo que disfrutes cuando regreses y toma una siesta. Mira cómo te sientes cuando te despiertas. Si te sientes mejor, vuelve a hacerlo, muy pronto.

Answer 15

Puedes jugar mientras tu cerebro se sienta bien. SI está sentado durante mucho tiempo frente a una computadora personal o portátil, no es bueno. Necesitas caminar cada veinte minutos. Solía ​​cansarme cuando me siento en la computadora portátil y busco durante mucho tiempo.

entonces, debes caminar con frecuencia. Asegúrese de conocer su estado de ánimo. Juega solo cuando te sientas bien.

Tampoco juegues ni uses ningún equipo electrónico antes de dos horas de sueño. Interrumpirá su sueño y provocará problemas para dormir o agravará los problemas existentes.

Answer 16

El juego excesivo es probablemente un síntoma de un problema (depresión) y no al revés. El juego tiene algunos beneficios como mecanismo de afrontamiento (algo para distraerte, algo en lo que concentrarte, un objetivo tangible que puedes alcanzar en el juego que te hará sentir realizado, por ejemplo), pero solo con moderación. ¿Has intentado configurar un temporizador sobre cuánto tiempo puedes jugar? O tal vez haga que un amigo o un familiar lo interrumpan en un momento determinado para que no se exceda.

Answer 17

Si los juegos te deprimen, debes detenerte. ¿O estar deprimido te hace jugar? Creo que puede funcionar en ambos sentidos.

A veces, una persona puede sentirse tan mal que no tiene energía para hacer otra cosa que sentarse junto a la computadora y el juego. Me sucedió cuando mi padre falleció hace mucho tiempo. Entonces fue un alivio hacer algo que no era realmente importante y dejar que mi mente se alejara flotando.

Pero si es el juego lo que te deprime, debes preguntarte por qué. ¿Qué tipo de cosas te trae a la mente? ¿Algunos recuerdos? Sentimiento de culpa? ¿Soledad, tal vez? ¿Te deprimen esas cosas?

¿Y cuánto tiempo juegas? No es bueno para nadie sentarse horas frente a una computadora / teléfono, etc. Sus músculos se tensan, su sangre no circula tan bien como lo haría si tuviera un buen paseo afuera, etc.

¿Dormiste bien? ¿Comes sano? Esas cosas también influyen en cómo te sientes.

Te aconsejaría que hables con alguien. ¿Un profesor? Un consejero? No te quedes solo. La depresión puede tratarse, y cuanto antes reciba ayuda, más fácil será. Te ganas una vida buena y feliz. ¡Buena suerte!

Answer 18

He estado en tu posición y te pediré que lo termines gradualmente, supongo que eres joven con una vida académica activa, así que no seas adicto a los juegos, ya que son la mejor manera de salir de la depresión manteniendo todo tus sentidos involucrados en la actividad. Primero, hable con sus padres y consulte a un médico si aún no lo ha hecho, y reemplace los juegos con meditar, salir a caminar, leer o incluso hacer gimnasia, porque a diferencia de los juegos, estas son formas fructíferas para salir de la depresión.

Trabajar personalmente en el gimnasio y salir a caminar me funcionó muy bien.

Answer 19

Descubrí que era un ciclo. Como jugador de 16 años te entiendo completamente. Descubrí que hacer ejercicio (trotar) realmente me ayudó. Y luego comencé las pesas que dejo en mi habitación. No he tocado mi PlayStation en más de 3 meses y no he querido volver atrás.

Mis calificaciones han mejorado y me siento mucho más cómodo con mi cuerpo, lo que ha ayudado a mi depresión.

Debería consultar a un médico sobre su depresión. Incluso su médico de cabecera o médico local. Reserve una cita lo antes posible tan pronto como hable con alguien al respecto. Será comprensible para usted y lo ayudará a recuperarse más rápido.

Answer 20

Pueden, si juegas solo fuera de línea y no tienes muchos amigos reales. Entonces, si dependes de los videojuegos para un amigo y nada más. Sí, muy bien, pueden deprimirte muchísimo.