Cómo detener la adicción a la PC y los juegos cuando era adolescente

Answer 1

Puedes vencer esto.

Requerirá compromiso y fuerza de voluntad.

Aquí hay algunas herramientas para ayudarlo:

1. Suponiendo que está utilizando Steam, desinstálelo. No perderá sus licencias, solo mantenga las credenciales de su cuenta en un lugar seguro. Este paso es importante porque desea eliminar sus “salidas” para que se vea obligado a enfrentar su problema (falta de estímulo).
2. Permítete sentir aburrimiento.

El plan

Comprométase a un mínimo de 2 semanas seguidas (¡sin excepciones!) Sin videojuegos. Los juegos estarán allí después de este período, lo prometo. Probablemente tampoco habrá grandes lanzamientos, pero incluso si los hay, todavía estarán allí también. Estará bien. (No quiero decir que esto suene condescendiente)

Idealmente, debería pasar completamente sin pantalla durante estas dos semanas. Esto significa que no hay videojuegos, ni televisión, y un uso mínimo o nulo de teléfonos inteligentes / tabletas (es comprensible llamar a amigos / familiares cuando sea necesario).

Por que ayuda

Con lo que está lidiando su cerebro en este momento es con un umbral de estímulo bastante alto: cuando se siente aburrido es porque se enfrenta a una situación de baja estimulación y quiere comprometerse con algo y, como cuando no tiene Si usó un músculo en particular durante un tiempo, está un poco débil por estar fuera de práctica.

La buena noticia es que esto es algo que puedes superar.

La mala noticia es que los primeros días van a apestar. Abrace la succión y vea eso como “tiempo que está gastando para fortalecer su cerebro”.

Lo que puedes hacer

Los tipos de actividades que querrás hacer para fortalecer tu cerebro son cosas que requieren que tu cerebro haga algo de “levantamiento”. Leer, estar al aire libre, tener interacciones sociales, jugar juegos de mesa o de cartas, etc. Cosas que generalmente no requieren energía o electricidad.

No sé si tienes bosques cerca, pero incluso caminar en el bosque es bueno para ti.

Sin embargo, lo más importante: déjese aburrir. La sensación de “aburrirse” es que su umbral de estímulo baja lentamente. Lleva tiempo, pero es una actividad constructiva.

Incluso tomar siestas es algo bueno. Son geniales para tu cerebro y tu cuerpo, y si eres como yo cuando era adolescente, es posible que no estés durmiendo lo suficiente.

El objetivo aquí es reducir su umbral de estímulo, y la única forma de hacerlo es no seguir presionándolo con actividades altamente estimulantes como los videojuegos o las pantallas.

Después

Intenta ir todo el tiempo que puedas sin pantallas. Idealmente, desea desarrollar algunas actividades nuevas que disfrute y continuar persistiendo en ellas. No necesitas videojuegos. Son divertidos (tengo varios juegos en Steam que juego con cierta regularidad) pero no siempre constructivos.

Si decides que quieres reintroducir los videojuegos en tus actividades, pon algunos límites a ti mismo y STICK WITH IT. Nuevamente, aquí es donde intervienen la fuerza de voluntad y el compromiso. Comprométete a jugar solo entre ciertas horas e intenta elegir juegos que sabes que puedes detener cuando se acabe el tiempo. Luego, ve a hacer una de tus otras actividades.

También puede vincular su ejercicio a su juego de video. Si estás jugando un juego multijugador en el que tienes tiempo de inactividad entre partidas o un temporizador de reaparición, comprométete a “voy a hacer flexiones o burpees mientras espero”.

También puede comprometerse con usted mismo que puede “ganar” tiempo en videojuegos estudiando. (como 1 hora de estudio = 30 minutos de videojuegos) Esto puede ser difícil de lograr de manera efectiva, y requerirá que ambos sean (a) buenos para hacerse estudiar y (b) buenos para hacerse responsables del “tiempo agotado” “Cuando juegas.

El primer paso para derrotar un problema es admitir que existe. ¡Entonces has tenido un gran comienzo! ¡Buena suerte!

Answer 2

Hay dos posibilidades Una es que tienes una verdadera adicción a los videojuegos. Es difícil superar una adicción por tu cuenta. Todavía me cuesta manejar una relación saludable con los videojuegos e Internet, así que no pienses que estás solo en eso. Especialmente si usted, como yo, sufre problemas de atención, los videojuegos le dan esa explosión de dopamina que necesita para pasar el día. Posiblemente solicite ayuda psiquiátrica. Sin embargo, sé fácil contigo mismo. No te golpees a ti mismo. Es una enfermedad que estás trabajando para superar.

La otra posibilidad es que te esfuerces demasiado. Claro, ponerse en forma, salir bien en la escuela, crear una vida para usted mismo son cosas importantes, y las cosas que hace en su tiempo de inactividad deberían ser parcialmente productivas. Pero también debes darle tiempo a tu cuerpo y a tu mente para que descansen para que sean efectivos. No te duches solo porque a veces necesitas un poco de diversión sin sentido. Esencialmente todos lo hacen.

Entonces la pregunta es, ¿cuál es? Bueno, hay signos de adicción, y puedes leer sobre ellos aquí: http://www.webmd.com/mental-heal …

Answer 3

Le sugiero que se desconecte de la electrónica por completo durante tres días completos, incluso teléfonos o TV. Apágalos y ve afuera. Hablale a una persona real. Encuentre a alguien para sentarse y hablar. Camina, ve cosas. Entra en las tiendas y mira las cosas, pregúntate sobre ellas y piensa en el mundo que estás viendo. Presta atención a tus propios pensamientos internos, presta atención a lo que estás pensando. Haz muchas preguntas y luego respóndelas. Hágales las preguntas CÓMO POR QUÉ QUÉ en lugar de preguntas sí / no. Vuelva a estar físicamente activo nuevamente. Estar a la luz del sol. Siente el aire frío durante el invierno o el calor durante el verano. Prueba tu comida. Siente la frescura del agua que bebes. Mi cosa favorita personal es ir a una cafetería y comprar una taza de café y observar a la gente.

Recuerde, cuando está usando videojuegos electrónicos y televisión y música, no está usando sus propios pensamientos, sino que está siguiendo junto con los pensamientos dirigidos por otra persona. (el diseñador) Vuelva a donde pueda escuchar sus propios pensamientos. Leer un libro también es una gran práctica para escuchar tus pensamientos internos.

Si puede hacer lo anterior durante tres días, será un buen comienzo. Te darás cuenta de las cosas y crecerás de formas que ni siquiera te das cuenta todavía. ¡Quizás la próxima vez puedas hacerlo durante siete días!

¡Reconecta con tu propia mente!

Answer 4

Reconocer que tiene un problema es el primer paso para resolverlo.

Entonces, primero lo primero, ordena tu horario diario.

Pide a tus padres que te ayuden a llevar un registro de las cosas que debes hacer y que te ayuden a cumplirlo (al final al principio) hasta que tengas la disciplina para hacerlo tú mismo.

Oblígate a limitar tu tiempo de juego.

En lugar de estudiar en casa, preste atención durante la clase. Cuando era estudiante de secundaria, nunca me importó estudiar en casa. ¿Por qué? Porque presté atención durante la clase, hice preguntas si tenía dudas y escribí notas sobre cosas que me parecieron importantes. Cuando llegó el momento del examen, revisaría mis notas y estaría listo para ello. No necesitas ser un completo “nerd” en casa para que te vaya bien en la escuela.

A continuación, establezca sus objetivos para el futuro actual. ¿Quieres ir a la universidad? Que quieres estudiar Como ejercicio interesante, trate de encontrar conexiones entre lo que aprendió en la escuela ese día y cómo se relaciona con lo que quiere hacer en el futuro.

Alternativamente, recurra al deporte. Hacer actividades extracurriculares. En lugar de jugar solo, ofrécete como voluntario para jugar en hospitales / hogares de ancianos y alegrar a otras personas. Es posible que deba recurrir a los juegos de mesa, pero pueden ser increíblemente divertidos si conoce los correctos. (Olvídate del monopolio y el juego de la vida. El panorama actual de los juegos de mesa es mucho más variado e interesante)

Answer 5

Depende de tus intereses generales, ¿qué te gusta hacer además de jugar? actividades interiores o exteriores? usted podría “invertir” su tiempo aprendiendo a hacer otras cosas como trabajar la madera o soldar o algo astuto.

o aprender a tocar un instrumento.

¡Tengo uno de estos y me encanta! (imagen de google)

O si quieres mejorar tus habilidades sociales, puedes intentar ofrecerte como voluntario en algún lugar como un refugio de animales. La cuestión es que tienes que encontrar algo que te guste para que no vuelvas a jugar y te tomes tanto tiempo, solía jugar mucho cuando era niño y me di cuenta de que también debería aprender a hacer otras cosas, No hay nada de malo en jugar mucho, pero deberías probar otras cosas también, tengo 30 años y he aprendido a:

carpintería, carpintería metálica, tocar la batería, tocar la guitarra, arreglar autos, diseñar máquinas, arreglar computadoras y muchas otras cosas, pero no invertí mucho tiempo en deportes y socialización, ¡y lamento eso porque mis habilidades sociales apestan! Soy incómodo con los extraños y eso me está frenando mucho, pero todavía hay tiempo para ti, hombre. solo encuentra algo que te guste y ve con él, solo mantenlo legal. jajaja

Answer 6

Hola !!!

Cuando estaba leyendo esta pregunta tuya, me vi a mí mismo. Incluso yo era como tú cuando tenía 15 años. Solo digo una cosa: “No dejes de jugar, no dejes de aprender”. Esta verdad es lo que aprendí cuando ingresé a la universidad.

¿Sabes que? ¡Los jugadores tienden a tener más absorción de contenido, más pensamiento lógico y analítico que otros! ¡Mira este increíble video de YouTube si quieres

Entonces, ahora llega a su problema de programación y hacer una buena vida.

Los juegos en la vida de los adolescentes son excelentes para romper el estrés. Tenemos muchos problemas, pocas responsabilidades, sacar calificaciones, conversar con la novia :), hacer pequeños mandados, etc. Los juegos te brindan un gran alivio para todas las actividades estresantes mencionadas anteriormente.

Puede programar su vida o mejor programar su día, qué hacer ahora, qué hacer a continuación, etc. Pero créame, cualquiera de estos horarios no funciona. Lo único que sigo es ‘Bring It On !!!’. En este momento estoy jugando DotA 2 y probablemente sabrás que se necesita al menos un mínimo de 30 minutos y un máximo de 1 hora para jugar un partido. Entonces, antes de comenzar, me preparo mentalmente para que después de jugar este partido, cambie a la programación, a leer novelas, etc.

Entonces, la programación mental es una cosa que realmente puede ayudarte. Una cosa más que puede hacerte pensar que soy un retrasado es tratar de escuchar la música que amas mientras lees, estudias o te preparas para los exámenes. Los científicos han descubierto que esto aumenta un 20% tu concentración. Mira este video.

¡No estás fallando en tu vida! ¿Quién te dijo así? De hecho, estás aprendiendo todos los días, cada segundo. Una cosa que me sorprende es que realmente te gusta la programación, lo cual es un poco extraño para las personas de tu edad. ¡Pero no te asustes! Es una de las mejores cosas, mejor es la mejor arma que tienes en la adolescencia.

Recuerde una cosa: los juegos y la programación o el aprendizaje irán juntos. Tienes una cosa mucho más genial aparte de los juegos. Entonces, lo único es el control mental. solo trata de controlar tu mente. Hazlo asi. Primer día. Suponga que está jugando como 5 horas. reducirlo a 3, luego a 2, luego a 1 hora o 1.30 horas. Pero no vayas reduciendo aún más.

Intenta seguir las cosas anteriores y estoy seguro de que lo disfrutarás. Solo vive el momento, vive por hoy, eso es todo lo que necesitamos.

¡No dejes de jugar y no dejes de aprender!

¡Ten curiosidad por todo lo que ves!

¡Tu compañero de juego y vas a sobrevivir al adolescente en unos meses!

Krishna Chaitanya Reddy V

Answer 7

Estoy terminando Jr. High y me encantan los juegos. Fui un poco “adicto” (jugar tal vez demasiado) los últimos 2 años (aproximadamente 6 horas, jugando con mi vida social).

Te sugiero que hables con tus padres si no sientes que tienes la fuerza para reducir esta “adicción”. Sal con tus amigos más. Si sientes que no tienes amigos cercanos, haz algunos; y si eso es difícil, intente unirse a un equipo deportivo / gimnasio, donde se ejercitará (discutiremos brevemente esto a continuación) y también conocerá gente nueva.

No evites estudiar. Realmente tienes que estudiar; especialmente desde que estás en la secundaria. Odio la escuela pero de alguna manera soy buena en eso.

El juego puede ser malo para tu salud. Desafortunadamente esa es la verdad. Te sientas todo el día, lo cual es malo por razones obvias. Haga ejercicio para que no tenga problemas.

Answer 8

Recomiendo * no * eliminar los juegos de tu vida por completo, incluso si ese es tu objetivo. Si, por ejemplo, estás jugando durante 5 horas al día ahora, intenta jugar durante * exactamente * 5 horas todos los días durante una semana. Luego, reduzca a 4 horas al día durante una semana. Luego 3 horas, etc. Cuando estés en un punto en el que sientas que te estás poniendo al día con tu vida mejor, deja de reducir tus horas, pero no te permitas jugar más . Incluso en un fin de semana o un día de nieve, no te dejes jugar más .

Será muy difícil, especialmente al principio, ¡pero me lo agradecerás más tarde! Establezca un temporizador y, si es necesario, establezca castigos para usted y sígalos . Además, asegúrese de que sean castigos que no valen la pena. No “si juego extra hoy no tendré ninguna ficha durante una semana” porque podrías decidir “oh, está bien, y una hora extra no vale fichas”. Apégate a cosas como “Por cada 10 minutos adicionales, pasaré un día sin ningún juego”. y luego hazlo si dices que lo harás . Acostúmbrate a sentirte mal contigo mismo y a culparte a detenerte.

Si juegas juegos en línea a través de un navegador web (o si ves demasiado netflix / youtube / etc.), también te recomiendo StayFocusd. Usted pone en la lista negra a los sitios web, y luego, si le da una cierta cantidad de tiempo, se le permite estar en esos sitios. Tengo a Quora, YouTube, Facebook y Tumblr en la lista negra, así que solo tengo media hora al día para gastar en ellos, y es maravilloso.

Más que nada, establezca temporizadores para hacer cosas buenas. Diez minutos para hacer yoga, nada más . Media hora para concentrarse en la tarea, nada más . Cinco minutos para sentarse y pensar, nada más . Veinte minutos para programar, nada más. ¡ Segmentar su tiempo de esta manera realmente puede ayudarlo a mantenerse concentrado en hacer una cosa a la vez que puede ayudarlo a ser más productivo y menos distraído, así como a recordar tomar descansos y relajarse!

Espero que esto ayude, y si tiene más preguntas, ¡no dude en preguntar! Nunca he sido realmente un jugador, pero ciertamente he tenido una buena cantidad de tiempo poco saludable y hacer estas cosas realmente me ha ayudado, ¡como espero que también lo hagan por ti!

Answer 9

Gracias A2A

¿Cómo puedo dejar de jugar videojuegos cuando soy adolescente?

Te lo haré saber una vez que destruya el instituto.

Allí.

Tienes que priorizar.

Si tu meta es salir de la escuela y salir de la universidad y alejarte de tus padres, tienes que parar.

Tenga en cuenta que una vez que trabaje durante los próximos cinco o seis años, puede tener un lugar propio y un trabajo.

Y desde las 5:00 de la tarde hasta las 2:00 de la mañana puedes jugar a tu gusto.

La vida es la prioridad.

Answer 10

Mira como un compañero adolescente, tengo algunos consejos. Ve a buscar a esa chica / chico que te gusta y persíguelos.

Verás el aburrimiento curado, te enfocarías en ellos y no tendrás tiempo para eso. Oh, espera, no te gusta nadie. Bueno, entonces aquí está la opción B:

Colegio

Vea siguiendo las líneas que usted es un adolescente, obviamente todavía está en la escuela, su mejor opción es ir y tener un incentivo para dejar de jugar. Encuentra uno y úsalo. Si eso no funciona, creo que es hora de enfrentarlo, o puedes terminar en las calles o puedes seguir esta vida de juego.

Hay muchas oportunidades en los juegos. Esports, por ejemplo, esto es lo que Google detuvo para mí. (Soy demasiado vago para volver a escribirlo)

¿Cuánto ganan los jugadores competitivos?

A partir de 2013, los 15 jugadores profesionales mejor pagados del mundo ganaron entre $ 226,776 y $ 454,544 . En el transcurso de unos dos o tres años, estos jugadores profesionales participaron en un promedio de 30 torneos en todo el mundo.

De lo contrario, podrías hacer Youtube. Alguien con el nombre de SSundee (no me juzgues, lo primero que viene a mi mente) gana más de $ 100 mil al mes. No sé sobre ti, pero me gusta cómo suena.

Si nada de lo anterior funciona, simplemente apague el sistema (s) y no lo vuelva a encender por más de un mes o más. Esto asegurará que no pases tu tiempo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, pero cuando se acabe el tiempo, habrás terminado el año escolar y se producirá el verano.

Buena suerte.

Answer 11

No quiero hablar por mí mismo, pero actualmente tengo 16 años en mi undécimo año de secundaria. Juego MUCHO, y todavía tengo buenas calificaciones. En Australia, tenemos un sistema OP donde se mide de 1 a 25: 1 es muy, muy, MUY bueno, y 25 es extremadamente malo (como, constantemente, falla Fail). Mi estimación de OP fue de 6 a 9, y juego juegos durante 5 horas al día todos los días escolares y alrededor de 10 horas cada fin de semana.

Antes de preguntar, no, no priorizo ​​los juegos sobre el trabajo escolar. Lo que hago es que si tengo una evaluación próxima, la completo lo antes posible. De esa manera puedo jugar juegos. Verá, el truco para equilibrar los juegos y la escuela es obligarse a terminar primero sus estudios y evaluaciones , y luego jugar juegos después.

Por ejemplo, si nos entregan una evaluación de inglés durante la semana 3 de 10 y vence la octava semana (que da un total de 5 semanas para terminarla), los maestros generalmente nos dicen cuándo deberíamos terminar ciertas partes de la evaluación (por ejemplo, un maestro nos diría que terminemos nuestro borrador para la semana 6 para que podamos terminar nuestra copia final para la semana 8). Lo que haría es terminar la redacción aproximadamente 1 semana antes de la fecha de vencimiento, y luego podría recibir los comentarios de redacción que me dieron antes para poder terminar la copia final incluso antes. Esto me da alrededor de 2 semanas extra de tiempo libre, en este caso sería un juego sólido.

Lo que intento decir es esto: termine sus evaluaciones primero, luego comience a jugar más tarde. Me está funcionando y obtengo buenas calificaciones en la mayoría de mis asignaturas. Una vez que comience a hacerlo, se convertirá en un gran hábito y eventualmente obtendrá excelentes calificaciones. Solo tienes que dedicarte.

Answer 12

Como otro adolescente, entiendo completamente. A los 15 años decidí que quería ir a la escuela de medicina y, si por casualidad cambiaba de opinión, tendría buenas calificaciones para entrar en cualquier otra cosa. De todos modos, me las arreglé para (casi) dejar de postergar. Pasé de ser mediocre a valedictorian. ¿Cómo? Autodisciplina. No es fácil, pero la sensación de tener éxito es adictiva. Una vez que empieces a salir bien en la escuela, te sentirás orgulloso de ti mismo y querrás seguir sintiéndote así.

¡Puedes hacerlo!

Answer 13

Encuentre un pasatiempo igualmente agradable, intente hacer deporte y salir a la calle, si es introvertido, trate de estar con amigos y familiares o intente leer un libro todas las semanas y elija un pasatiempo libre, trate de no pensar en los juegos con más frecuencia porque tienes cosas más importantes en las que enfocarte y solo prueba tu fuerza de voluntad y observa cuán duro eres nuevamente, cosas simples como los juegos.

Recuerda que dejar las cosas que amas siempre duele, minimizando mejor las horas de juego que realmente dejarlo.

Answer 14

Gracias por la pregunta directa a Hans. He estado siguiendo su caso por un tiempo, y si hay algún consejo que pueda darle, sería este.

Obtenga la ayuda de un profesional en lugar de pedir consejo sobre Quora.

Ha formulado muchas preguntas sobre el tema de la vida, los juegos, el estado físico, el futuro, etc. Quiere lograr un equilibrio y ve que los juegos son un obstáculo en su camino.

La depresión también parece ser un problema. Sé de primera mano cómo es tener una enfermedad mental en la adolescencia.

He sufrido de trastorno de ansiedad generalizada y TOC desde que tenía 14 años.

Recuerdo lo asustado que estaba. Estaría molesto, enfermo, molesto. Me preocupaba no poder llegar a ninguna parte de la vida: y puedo ver que te preocupas por estas cosas.

Ahora tengo 19 años y todavía tengo problemas. ¡Como usted, descubrí que pedir consejo a otros es mucho más fácil que tomar sus propias decisiones! Pero tiene la oportunidad de obtener asesoramiento profesional. 15 es una gran edad para comenzar, fue cuando comencé las sesiones de asesoramiento para llegar al fondo de mi propia enfermedad.

No he dejado de jugar porque es divertido, ha beneficiado mi salud mental.

Es una distracción, y diría que es saludable. Te dejaré decidir si lo crees o no, pero obtener ayuda sería un gran primer paso.

Si quieres chatear conmigo sobre mis experiencias, solo házmelo saber. Es bueno compartir.

¡Gracias!

Answer 15

Empieza pequeño. Intente dedicar media hora al día a su programación, pase lo que pase. Si encuentra que le gusta esa media hora, aumente a una hora. Tal vez reserve otra media hora para estudiar todos los días, sin importar qué.

Ve desde allí, porque realmente no se trata solo de no jugar más juegos, se trata de tomar el control de tu tiempo. Y eso requiere disciplina. Así que disciplinate poco a poco.

Al principio será difícil, porque pensarás “es solo media hora, eso no me llevará a ningún lado, ¿por qué estoy haciendo esto?” ¿Pero sabes que? Es solo media hora, no le costará nada y es una base, un comienzo de algo mucho mayor.

Y sepa que al menos un tipo aleatorio de Internet está tirando por usted.

Answer 16

Necesitas reemplazar el hábito. Por supuesto, deshazte de todo. Pídale a un amigo o padre que lo oculte donde pueda conseguirlo y luego vaya a pavo frío: comience a hacer ejercicio o leer o ambos. Un buen libro es probablemente una buena idea.

No son los videojuegos, es lo que hay debajo de tu necesidad de usarlos, probablemente aburrimiento, intelectualmente. Y aventura … así que arregla esa necesidad en ti. Tome un hábito desafiante, como la escalada en roca. Algo para estimular su sistema nervioso, algo de lo que puede estar orgulloso y centrado. Algo que te hace sentir que has logrado algo.

Un gran libro es una distracción maravillosa también.

También aconsejo un hábito creativo, como actuar … algo a lo que tienes miedo o que debes hacer. Sube a un escenario y actúa, o comienza a pintar, dibujar, plastilina … conoce nuevos amigos: abre tu mundo. Toma riesgos del mundo real.

Answer 17

También he luchado con eso en algunos momentos de mi vida, la buena noticia es que una vez que comienzas tu vida real, es mucho más fácil no dejarse atrapar. El mundo real tiene recompensas mucho más intensas y vívidas de lo que jamás encontrarás. en los juegos, pero se necesita mucho para llegar allí. Aquí hay algunos consejos que me ayudaron:

Ocuparse : cuanto más tiempo de inactividad tenga, menos tiempo tendrá para volver a sus viejos hábitos. Intenta llenar tu tiempo con cosas que contribuyan a la vida que deseas. Para estudiar, encuentra un lugar dedicado para estudiar en el que no hagas nada más. La biblioteca de la escuela o lo que sea. Eso reforzará en tu cerebro que es hora de estudiar cuando te sientas, y no es hora de jugar. Si puedes encontrar un grupo de estudio, es genial.

Cambie su entorno : mueva cosas en su habitación, elimine las cosas que refuerzan su antiguo estilo de vida. Agregue cosas que refuercen su nuevo estilo de vida. Involucre a amigos, maestros, compañeros de gimnasia, lo que sea para reforzar las cosas que desea cambiar en su vida.

Mantenga un registro de las pequeñas victorias : los grandes logros llevan mucho tiempo y es importante apreciar las pequeñas victorias en el camino. Perdí 65 libras durante un año mientras hacía mucho entrenamiento con pesas, el resultado final fue pasar del teleadicto al calor decente (vale la pena por cierto).

Aún así, en promedio está perdiendo 4 ~ 6 libras al mes. Se requería un compromiso todos los días para no saltear un entrenamiento o no comer una comida deliciosa y poco saludable. Y después de dos meses de eso, bajé 10 libras y todavía estaba “con sobrepeso”, algo desmoralizador. Pero si miraba cuánto estaba levantando, cuánto cardio podía hacer, ver más definición en partes de mi cuerpo y cosas así me mantenía el ánimo para seguir adelante.

Pasando por las fallas del pasado : no puedes evitarlo y te tragas la comida chatarra, un juego nuevo o algo así. Sucede. Te sientes como una mierda, especialmente si has sido bueno por un tiempo, pero no hay nada más que comenzar de nuevo. Y hacerlo mejor la próxima vez.

¡Buena suerte!

Answer 18

¿Y le preguntas esto a Quora?

Quora es simplemente una adicción en línea diferente.

Apaga la computadora.

Luego salga y respire profundamente tan fresco como el aire entre en su cuello del bosque.

Luego camine un par de millas sin dispositivos electrónicos.

Pavo frío.

Luego estudie en una biblioteca, sin electrónica.

Sin juegos y sin Facebook y sin LinkedIn ni Instagram ni Quora.

Todo lo mejor.

Answer 19

Parte del crecimiento es aprender a establecer prioridades y límites. Sobre el alcohol, la conducción, comportamientos de todo tipo. Me gusta jugar, siempre lo he hecho, y no hay razón para privarte de algo que disfrutas, pero las calificaciones son lo primero, los juegos son lo segundo.

Ponte a prueba para limitar tu tiempo de juego y mantener un calendario. O empate el tiempo de juego con el tiempo de estudio. Por cada hora que haces la tarea o estudias, obtienes una hora, o media hora de tiempo de juego.

De cualquier manera, creo que mantener un calendario, eso es visible, colgar en tu pared ayuda. Puedes usarlo como recordatorio.

Trabaja con tus padres en tu plan. Tal vez una recompensa especial por cada semana que hagas tus objetivos.

Tus padres son tu mejor recurso, y estoy seguro de que estarían ansiosos por ayudarte con un objetivo tan valioso.

Answer 20

Solía ​​ser adicto a World of Warcraft. Podía jugar 8 horas o más al día, todos los días. Jugué durante unos 7 años entre los primeros días de “Vanilla WoW” hasta justo antes de que Panda saliera. Tenía 8 personajes de nivel máximo, todos con equipo épico. Tenía mi propio gremio y banco. Yo era un oficial en un gran gremio de asaltantes. Mis personajes habían pisado o volado sobre casi cada pie cuadrado del juego. Había hecho casi todo lo que uno podía hacer en ese juego.

¿Por qué me detuve? Simplemente me cansé. Era lo mismo una y otra vez. Incluso con las nuevas expansiones seguía siendo lo mismo. Más osos y jabalíes para matar. Un par de minerales nuevos para minar y refinar. Un par de paños nuevos para cultivar. Muy pronto tuve montones de todas las cosas nuevas, profesiones máximas y más equipo de lo que sabía qué hacer. Se volvió aburrido.

También me di cuenta de que había mucho más que quería hacer. Libros para leer, datos para investigar, otros juegos para jugar. Poco a poco me di cuenta de que nada de lo que estaba haciendo era particularmente importante. Yay, tuve 8 personajes principales, ¿a quién le importa? Sí, dominé otra incursión, ¿a quién le importa? Yay, tengo otro artículo raro, ¿a quién le importa? Yay, yo era rico, ¿a quién le importa?

Ven a esta realización también y deberías comenzar a sentir el agotamiento. No tiene que ser WoW, por supuesto, cualquier juego tendrá un vencimiento similar.

(¿Me lo pierdo? Claro. Me pregunto cómo serán las nuevas expansiones, si mi antiguo gremio sigue fortaleciéndose, si aún pudiera sacar el viejo puntapié de él. Pero tampoco tengo la necesidad real de volver. Creo Manofwar y Takingnames han atrapado a su última Horda.)