¿Cuáles son algunos consejos reales para limitar cuánto tiempo juego videojuegos?

Establece metas y temporizadores.

Digamos que hay un jefe, una misión o algo por el estilo que quieres completar para esta sesión de juego. Incluso si solo se trata de explorar, encuentra un objetivo: subir de nivel, buscar recursos, lo que sea.

El temporizador puede ser tan simple como una alarma en su teléfono, o un temporizador en su teléfono, un mensaje de texto de un amigo, una llamada telefónica, cualquier cosa que haga ruido y lo perturbe lo suficiente como para llamar su atención.

Cuando comience a jugar, solo dedique cinco minutos para lograr su objetivo y orientarse antes de comenzar sus aventuras, puede agregar cinco minutos a su temporizador y comenzarlo antes de comenzar a jugar, para no olvidar su temporizador ( o envíe un mensaje de texto a un amigo para que le envíe un mensaje).

De esta manera, obtienes una cantidad fija de tiempo de juego, sentirás que lograste algo en tu juego y que no superaste el tiempo establecido para ese día.

¡Parece más fabuloso e incómodo de lo que es, buena suerte y feliz aventura! 🙂

Aquí hay algo que suelo hacer. Después de completar un evento importante (es decir, vencer a un jefe u obtener un objeto raro), generalmente me tomo un descanso poco después. Esto me ayuda, porque no siento que me estoy perdiendo. Siento logro, y dejo que ese sentimiento me controle mientras tomo un descanso.

Desinstala tus juegos y, si quieres jugar, debes esperar a que se descarguen. Cuando hayas terminado de jugar, vuelve a desinstalar.

Me gustaría buscar otras fuentes de dopamina u otras actividades que disfrutes hacer.